孩子沉迷游戏如何解决？

1、了解孩子沉迷游戏原因

很多家长，看见孩子玩游戏就是一顿痛骂，甚至会打孩子，这样不仅没有让孩子戒掉网瘾，反而让孩子有了逆反心理，越发借助网络来发泄情绪。

实际上，如果发现孩子对游戏上瘾，家长首先应该了解其原因。

研究显示，孩子游戏上瘾，大多是因为现实的世界给他的压力太大，需要在虚拟的世界里寻找一丝宁静的天空，这也是疏解压力的一种办法。疏解压力不仅仅孩子需要，大人们也是需要的，只不过大人可能用其他的方法，如运动，旅游或者打牌等。孩子们呢？

游戏可以疏解压力也同时有着一定的游戏性，好奇和贪玩的孩子沉迷游戏大多是因为如此。

如果家长能和孩子谈谈心，了解孩子是否是压力大了就会想到玩游戏，压力的来源是什么，这也是帮助孩子舒缓压力的一个过程，在这个过程中也和孩子探讨其他疏解压力的方式，可能孩子就不会只知道借助游戏来释放压力了。

2、管理好孩子玩游戏的时间

要解决孩子沉迷游戏的一个好办法，就是与孩子约定玩游戏的时间，并严格执行。

家长可以跟孩子一起商量能用于玩游戏的时间。在规定游戏时间方面，“每周3次，每次1小时”要比“每天半小时”要好。这是因为，如果让孩子每天玩半个小时，就无法改变他每天都要玩游戏的习惯。

另外，家长可以把玩游戏的时间作为完成作业、获得好成绩的奖励，培养孩子管理时间的能力。

有研究表明，经过时间管理的培训后，孩子沉迷游戏的现象有所改善，孩子沉迷游戏该怎么办这个问题也不会再困扰家长们了。

时间管理的培训包括体验时间、计算时间、学习写计划、提高时间的利用效率。具体做法如下。

01、体验时间

让孩子分别感受1分钟、5分钟、10分钟的长度，以及在这些时间内他们可以做的事，增强孩子对时间的知觉。

02、计算时间

让孩子在上网的时候计算时间，增强孩子在上网时对时间的感知觉。

03、学习写计划

让孩子制订每天时间安排的计划，尤其是花在电子游戏上的时间，并监督孩子按照计划执行，培养孩子按计划使用时间的习惯，并告诉孩子沉迷游戏的危害。

3、适当适度的游戏并非坏事

我知道肯定有家长说，电子游戏也不是什么洪水猛兽啊，还有很多对孩子有益有帮助的游戏、APP呢！

是的，这类游戏当然不用禁止，而且相信我，再好的教育类电子游戏多也是让孩子上瘾一阵子，不太可能一直让孩子沉迷游戏。

即使是纯娱乐性的电子游戏，我也不觉得非要完全禁止，孩子也需要休息，需要降压，需要和这个社会接轨。

一些看起来没什么营养的电子游戏，却可能是孩子社交必备的背景知识，比如当周围所有的孩子都在玩“荣耀”时，你若毫不知情，就OUT了。

那么，孩子沉迷游戏该怎么办呢？

家长的确要抓好两点：

一要适当，游戏良莠不齐，是不是适合孩子，是否涉及孩子不宜的内容，需要家长的监督和把控；

二要适度，研究实验发现，孩子在频繁玩游戏的过程中，大脑会大量释放多巴胺，吸引孩子一直玩下去，仅仅6个星期高频玩电子游戏，就能改变大脑的前额皮质，变成“成瘾”症状的大脑。

4、建立和谐的亲子关系

建立和谐的亲子关系也是个好办法。

如果孩子的情感需求在家长这里得不到满足，那么孩子要用什么东西来填补这个的空白？只能通过手机游戏了，往往从这时候开始慢慢的孩子沉迷游戏了。

因此，建立和保持良好的亲子关系，是孩子成长过程和父母育儿过程中的必修课。

平时可以多陪陪孩子玩一些亲子游戏，或者带孩子去喜欢玩的地方，增进亲子关系，做好榜样少玩游戏。

在这样的环境下，亲子之间的交流才会更融洽，孩子也能保持正确的心态去平衡学习与游戏。